浜松労政会館だより

平成２９年２月２５日（土）１０：００～

（公財）静岡県労働者福祉基金協会さんと

我が静岡県浜松労政会館主催にて

「美しくなるための食事法」の講演が開催されました！



１０４名の方に参加して頂き、満席になり

感謝　感謝　しております。



講師の加藤初美氏は

２０１６年　ミス・ユニバース・ジャパン公式コーチ、

東京都墨田区などの公立学校の授業の講師も務められております。

世界レベルの美を目指す方は、米だけでなく野菜や大豆を食べ

砂糖の多いお菓子やジュースはとらない、トランス脂肪酸はとらない

化学物質はできるだけ排除するといった、日本型の食生活、ナチュラルな

食生活を実践しています。

「美肌は腸から」と言われます。

肉食が多い食生活は、腸内環境を悪化させます。

食物繊維が不足して便秘になれば、腸内に有害物質が発生します。




日本人の理想の食事はお米

そして副食は「ま・ご・わ・や・さ・し・い・こ」

まめ　…　たんぱく源はできるだけ植物性から

ごま（種実類）　…　常食を心がける

わかめ（海藻類）　…　毎日一種類はとるように

やさい　…　できるだけ旬のものとし、生野菜・温野菜をバランス良く

さかな（魚介類）

しいたけ（きのこ）　

いも

こうそ（発酵食品）

食事は感謝して、よく噛み、腹七・八分目に食べることを心かけましょう！


本日、参加された１０４名の皆さま

講師を務めて頂いた　加藤初美様

一緒に主催をしてくれた静岡県労働者福祉基金協会さん

皆さまに　感謝の講演でした♡